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熱中症を防ぐために

熱中症とは 

◯高温多湿な環境下で、体力や水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整機能がうまく働かないことにより、体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、さらには吐き気や倦怠感などの症状が現れ、重症になると意識障害などが起こります。

◯気温が高い、湿度が高いなどの環境条件と、体調が良くない、暑さに体がまだ慣れていないなどの個人の体調による影響とが重なることにより、熱中症の発生が高まります。

◯屋外で活動しているときだけでなく、室内でも特に何もしていなくても熱中症を発症し、救急搬送されたり、死亡する事例が報告されています。

熱中症の予防法 

熱中症の予防には「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です

◯こまめな水分・塩分の補給

 ・特に高齢者や子どもは、喉の渇きを感じなくても、こまめな水分補給をしましょう

◯熱中症になりにくい室内環境づくり

 ・扇風機やエアコンを使った温度調整

 ・室温が上がりにくい環境の確保(こまめな換気・遮光カーテン・すだれ・打ち水など)

 ・こまめな室温確認

◯衣類の工夫

 ・通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用

 ・ゆったりとした衣服の着用

◯外出時の注意

 ・日傘や帽子の着用

 ・日陰の利用、こまめな休憩

 ・天気の良い日は昼下がりの外出をできるだけ控える

熱中症が疑われる人をみかけたら 

1. 涼しい場所へ避難させる

2. 衣服を脱がせ、身体を冷やす

3. 水分・塩分を補給する

自力で水を飲めない、意識がない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう

注意していただきたいこと 

◯暑さの感じ方は人によって異なります!

 ・人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して、暑さに対する抵抗力(感受性)は個人によって異なります。

 ・自分の体調の変化に気をつけ、暑さの抵抗力に合わせて、万全の予防を心がけましょう。

◯高齢の方は特に注意が必要です!

 ・高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対する体の調整機能も低下しています。

 ・のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分補給をしたり、暑さを感じなくても扇風機やエアコンを使って温度調整をするように心がけましょう。

◯まわりが協力して、熱中症予防を呼びかけあうことが大切です!

 ・一人ひとりが周囲の人に気を配り、熱中症の予防を呼びかけ合うことで、発生を防ぐことができます。

 ・特に、熱中症への注意が必要な高齢者や子どもについては、周囲が協力して注意深く見守るようにしましょう。

熱中症に関する情報はこちら

環境省熱中症予防情報サイト

http://www.wbgt.env.go.jp/ 

厚生労働省「熱中症予防リーフレット」

http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000205703.pdf

お問い合わせ先 

健康高齢者支援課 健康づくり班  0470-62-1162 

高齢者包括支援班 0470-62-1118

環境水道課  環境班  0470-62-1385

お問い合わせ いすみ市役所 健康高齢者支援課 電話番号はこちら お問い合わせ
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